Nutrición Saludable

Para empezar debemos definir alimentación, que es el proceso por el que ingerimos alimentos para obtener lo necesario para nuestro cuerpo. Por otro lado, la nutrición es el metabolismo de los nutrientes por el organismo.

 Una buena alimentación ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el peso, tales como: obesidad, sobrepeso, entre otras enfermedades causadas y afectadas debido a una mala alimentación y nutrición en cada persona.

El mantener una buena nutrición nos ayuda a obtener nutrientes y la energía necesaria que cada uno de nosotros necesita. Una alimentación correcta tiene varios puntos que se deben seguir, entre los cuales se encuentra que sea: completa, equilibrada, que su consumo no implique riesgos en la salud, suficiente, variada y adecuada para cada uno de nosotros. 

Incluso es importante debido a que nos ayuda a desarrollarnos de manera correcta. Una buena nutrición debe ir desde los primeros días de vida e ir en base a la edad de cada uno.

Para entender la gravedad de no cuidarnos en la alimentación tener una desnutrición evidente, se puede evidenciar en las miles de muertes en niños en Nigeria, Sudán del Sur, Yemen y Etiopia ya que son los lugares con más altos de hambre. 

Bibliografía: 

Quaker Oats Company. (2023). ¿Cuál es la importancia de la alimentación y de la nutrición? . Quaker. https://quaker.lat/pe/articulos/cual-es-la-importancia-de-la-alimentacion-y-de-la-nutricion/

Acción Contra el Hambre. (2023). Los países con más hambre del mundo.Acción Contra el Hambre. https://www.accioncontraelhambre.org/es/los-paises-con-mas-hambre-del-mundo#:~:text=Etiop%C3%ADa%2C%20Nigeria%2C%20Sud%C3%A1n%20del%20Sur,peso%20bajo%20para%20su%20estatura.